Streching/Nyújtás
A nyújtás, tán mondhatom, hogy ugyanolyan fontos, mint az erősítés. Óráink végén mindig van pár percnyi (a Full body-n és a Mélyizmon több is), de ez az egyetlen óra, ami teljesen róla szól. Minden egyes porcikánkat megnyújtjuk, a nyakunktól kezdve a lábfejünkig, így közben a mélyizmaink is fejlődnek, hisz nem könnyű egy-egy pozíciót kitartani.
Streching után meg maradhattok egy jó erős Alakformálón 🙂
Helyszín:
KÓS KÁROLY ÁLTALÁNOS ISKOLA KÜLSŐ TORNATERME
Időpont:
Kedd 19.00
Péntek 18.00
Helyszín 2:
WEKERLEI KULTÚRHÁZ
Időpont:
Kedd 17.00