Köredzés

Az óra eleji bemelegítést követően, jellemzően több különböző állomáson folytatjuk az órát. Az óra mozgás anyaga nagyon közel áll az Alakformáló órákéhoz, a különbség abban rejlik, hogy a feladatokat blokkokbanösszefűzve meghatározott időre hajtjuk végre. Így mindenkinek lehetősége nyílik, egyéni ütemben, saját képességeinek megfelelően végrehajtani a megadott gyakorlatokat.

Kezdők és haladók is bátran csatlakozhatnak az órához.

Törekszünk az óra keretein belül, minden főbb izomcsoport megdolgoztatására, külömböző eszközök (súlyzók gumikötél, gumiszalag, fitt bal…stb) segítségével.

Kinek nem ajánljuk: akkut gerincsérvvel együtt élőknek nem ajánljuk
Nehézségi szint: közepesen erős – erős
Ruházat: edző cipő és kényelmes edző ruha

Helyszín:

KÓS KÁROLY ÁLTALÁNOS ISKOLA KÜLSŐ TORNATERME

Aktuális időpontok az órarendben.