+36 70 577 76 27

Kezdőlap
Rólunk
MiniStúdió
Óráink/ Órarend
Áraink
Kapcsolat/Helyszín
Blog

Szerda

HomeSzerda

Kezdőlap
Rólunk
MiniStúdió
Óráink/ Órarend
Áraink
Kapcsolat/Helyszín
Blog

Köredzés
18:00 - 18:55
Kós Károly Általános Iskolában van tartva

Mélyizom tréning
19:00 - 19:55

Share:

Keresés:

Kategóriák

Blog
Health
Plank
Uncategorized

Utolsó bejegyzések

Harcospóz

Hídtartás – de miért is szeretjük?

Instagram @wekerle_bodyartist

Kedves Vendégeink,

Íme a novemberben megrendezésre kerülő extra óráink listája. 6 fő a maximális létszám az órákra, így ne halogassátok a jelentkezést :)

Csípő mobilizálása és nyújtása:
https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio/events/a6404b20-8eab-4ef2-bc1d-8ac14c025d6a

BASIC szétnyílt hasizom regeneráló workshop:
https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio/events/616a4c69-ccc1-48e7-93a3-ddb672deb1e5

Gyertyafényes Stresszoldó Hatha jóga:
https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio/events/dda01cef-6bf2-43ef-a519-52803b903921

Gyakorló óra szétnyílt hasizomra (ennek az órának az előfeltétele a BASIC szétnyílt hasizom regeneráló workshop):
https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio/events/059ae02b-1645-45c0-b551-487a1e386dbc

Tanulj meg helyesen edzeni!:
https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio/events/d887b46c-2c96-4efa-9da4-244e67b20ae8

Minden erősebb gyakorlatnak van "elődje", egy könnyített verziója. Ezt, mindenkinek ajánlom, mert megtanítja pontosan kivitelezni a gyakorlatot.
Fogadjátok szeretettel eme sorozatot :) Ajánlom otthoni házinak; 8 mp kitartásokkal és 8 emelésekkel❗️

Ha, élőben is gyakorolnátok eme csodát, a szombati alakformáló edzésre van még helyünk, itt tudtok jelentkezni:
https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio/events/95b857c3-2f50-4545-9f3f-034ae8da578a

Óratartó: Holod Kinga
Ár: 4000 ft/55 perc

Az ülő életmódunkból kifolyólag megrövidül

Az ülő életmódunkból kifolyólag megrövidülnek a csípőhajlító izmaink, gyengülnek a farizmok, hosszútávon pedig csípő és derékfájdalomhoz is vezethet.
A ma még csak aprócska beszűkülés évek múlva komoly problémává tud alakulni, különösen akkor, ha sok időt töltünk ülve.
Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy ismét visszanyerjük a csípő megfelelő mobilitását!

A csípőmobilitás hiánya miatt fennállhat a szabálytalanul végzett erősítő gyakorlatok kérdése, illetve átterhelés a háti izmokra. Ezek az izmok hajlamosak a sérülésre, különösen, ha nagy súlyok emeléséről van szó (ez lehet egy nagyobb bevásárlás is akár).
Ráadásul ez a fajta rossz terhelés, főleg a nagy súlyos terhelés a porckorongok helyzetére is hatással van; idővel sérv alakulhat ki. Így a csípőmobilitás javítása nemcsak a sportteljesítmény javulását jelenti,hanem segít az alsóháti fájdalmak, sérülések megelőzésében is, ráadásul fokozza a robbanékonyságot is.

A csípő nyújtása és mobilizálása nem feltétlenül kellemes érzés, ráadásul elég unalmas is tud lenni. Csoportban “szenvedni” mindig jobb, várunk Október 25-én 10.00-tól a Csípő Mobilizáló Workshopunkon!🙂

Októberi programjaink. Jelentkezni itt tudtok 👇

https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio

Csoportos óráinkra menjetek rá és válogassatok kedvetekre :)

SMS nyak...rossz fejtartás....

Mobiltelefonok túlzott használata -> banyapúp okozója -> TOKA okozója és nem utolsó sorban a nyaki porckorongsérv lehetséges okozója‼️

A legjobb, ha még az elején, vagyis, akár tini korban elejét vegyük. Csak egy két gyakorlat és egy kis odafigyelés 🤔 Szerintem megéri...

Most szombat, október 4-én, 10 órától, 90 perces workshop a fent említett problémák megoldására egy kis segítség.

Jelentkezni itt tudtok👇
https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio/events/8aa84116-f453-41df-937b-9aab3880de36

SMS nyak...rossz fejtartás....

Mobiltelefonok túlzott használata -> banyapúp okozója -> TOKA okozója és nem utolsó sorban a nyaki porckorongsérv lehetséges okozója‼️

A legjobb, ha még az elején, vagyis, akár tini korban elejét vegyük. Csak egy két gyakorlat és egy kis odafigyelés 🤔 Szerintem megéri...

Most szombat, 10 óra, 90 perces workshop a fent említett problémák megoldására egy kis segítség.

Jelentkezni itt tudtok👇
https://app.minup.io/book/formal-lak-wekerle-ministudio/events/8aa84116-f453-41df-937b-9aab3880de36

2025. Hargitai Anett. Minden jog fenntartva.