Bár jógát kifejezetten nem oktatok, de sok elemet használok fel az óráim során, hisz a jóga gyakorlatai a testnek és a léleknek a tökéletes harmóniája, melynek gyakorlatai úgy hatnak a…
Szinte minden órám végén elvégezzük a Hídtartás elnevezésű egyszerűen kivitelezhető háthajlítást. A sok ülő munkát végzőknek különösen ajánlott, hisz erőteljes javulás figyelhető meg derékfájdalmak esetében, de lássuk, melyik testrészünkre van…
Zsírégető alakformáló óráinkon könyörtelenül égetjük a zsírt és formáljuk izmainkat.
Nagyon sokan azonosítják a trapézizmot a csuklyás izommal, pedig nem teljesen ugyanaz a kettő. Tudtátok, hogy a trapéz izom 3 részből áll? Trapéz felső, középső és alsó részből, melyekből a…
Egy apró kis szösszenet; Én: – Naponta 10 perc torna, egy kis napközbeni odafigyelés és nem fog fájni a nyakad és hátad.Vendég: – Én ebben nem hiszek.Én: – Miért nem?Vendég:…